アダルトニキビ 背中にきび

もう背中のニキビで悩まない!

これで防げるアダルトニキビ

背中にできるにきびだけでなく顔にできるにきびや胸の谷間にできるニキビもまずはできてしまった原因を自分自身で突き止めることが大事。それによって対策は変わってきます。まずはなんで自分はニキビがで着るのか考えましょう。

生活習慣、体質の変化によるニキビの改善

生活習慣の変化、体質変化によるニキビの改善は、いちばん簡単です。

まずは生活習慣の見直しをしましょう。水が体質に合っていないと感じた場合はシャワーヘッドなどを塩素除去してくれるものに変える。お水は浄水器できれいにしたものを飲む。

外食が多くなっている場合はできるだけ自炊を心がける。もしくは外食でも油っぽいもの、しょっぱいものは避けましょう。とくにラーメン、からあげ、てんぷら、フライドポテトなどは脂質も多く含まれているため、にきびの原因となりやすいです。塩分の取りすぎにも注意しましょう。

にきびや美肌の役に立つ食べ物は、果物などのビタミンを多く含むもの。海藻類や野菜などを意識して取ることを心がけましょう。またスナック菓子やケーキが好きな人も要注意!ケーキを食べるのを我慢してドライフルーツ(ドライマンゴーがオススメ)を食べる。スナック菓子を我慢して野菜スティックを食べましょう!そういった心がけは美肌だけでなくダイエットにも効果的です!

汗によるのニキビの改善

汗が原因でニキビができてしまう人は、汗の質にも問題があります。日ごろ汗をかいていない人は毒素や汚れが溜まっていて汗となって出てくるので嫌なにおいを放ったり、べたべたしたりしています。

日ごろ汗を各習慣がない人は、是非週に1度でも運動を心がけましょう。

特にオススメなのがホットヨガ。ホットヨガは湿度の高い部屋でゆっくりとした呼吸と共にストレッチなどをして身体の筋肉をゆっくりと動かしていくエクササイズです。動きもハードではないので運動嫌いな人にも効果的。

ホットヨガででる汗はさらさらした質の良い汗。ヨガはからだの血液の循環を良くしてくれるのでデトックス効果も抜群!実はヨガでアトピーが治ってしまう人やニキビが改善する人ってたくさんいるんです。

からだのなかに溜まっている毒素排出を意識するとニキビが改善するだけでなく、にきびができにくい身体になります。他には岩盤浴などもデトックス効果が高いのでオススメです。

年齢によるニキビの改善

女性ホルモンの影響や年齢による肌トラブルのひとつでもあるのがアダルトニキビ。女性ホルモンは年々減少していきます。毛穴の広がりなども年齢と女性ホルモンの影響で広がります。

日本人はとくに湯船につかってお風呂に入る習慣がありますが、30代になったら熱い湯船に長時間つからないようにしましょう。熱いお湯は肌の水分を奪います。お湯でお皿洗いをすると乾燥して手にひび割れが起こるのはそのためです。それに近いことを毎晩行っていたら肌が乾燥するのは当たり前ですよね。

年齢によってできるにきびは年齢と共に変わっていく肌への無自覚な行為も原因のひとつ。

年齢によって肌の状態もすこしずつ変化しています。まずはとにかくお肌を乾燥させないこと。

またホルモンバランスを壊す原因でもあるストレスを溜めないように心がけることも大切です。男性と同じくらい働く女性は特にホルモンバランスが崩れやすく月経前症候群や生理不順、また生理が止まってしまう人も少なくありません。

そういったホルモンバランスの大きな崩れによるニキビは低用量ピルなどを用いて改善させ生理などのコントロールをすることは今ではさほど珍しくありません。低用量ピルというと避妊のためと考えがちですが、欧米諸国では働く女性のホルモンバランスを整え定期的な生理のためやニキビ改善のために飲んでいる人もたくさんいます。ホルモンバランスによるアダルトニキビの場合低用量ピルを服用することを考えてみても良いかもしれません。

ヘアケア剤によるニキビの改善

まず大事なのはシャンプーの見直しです。

界面活性剤はお皿を洗う洗剤に含まれる成分と同じ。油汚れをすっきり落としすぎるシャンプーは頭皮の乾燥やにきびの原因になります。

できれば界面活性剤を使っていない無鉱物油で化学物質の含まれていないシャンプーを使いましょう。

背中にニキビがある人の大半はシャンプーを変えるだけでにきびが改善されます。
また、髪の毛の長い人はトリートメントなどつける場合シャンプーをする場合背中に極力泡やトリートメントがつかないようにしましょう。

トリートメントに含まれるあのヌルヌルした成分は肌につくと取れにくいです。

市販の多くのトリートメントも良くない成分が含まれていることも多いので気をつけましょう。

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